A corrida é uma atividade física que possui diversos benefícios, começando por ser um dos mais acessíveis. Para conseguir praticar essa atividade é necessário apenas usar uma roupa confortável e um bom par de tênis. É um excelente exercício para quem quer aumentar a eficiência cardíaca, pois é uma atividade aeróbica. Os resultados e as mudanças causadas pela corrida são rápidos e facilmente percebidos, podendo até mesmo serem notadas melhoras na qualidade do sono e no aumento da disposição.